想在睡前擺脫手機干擾嗎？iPhone 的「睡眠專注模式」能幫你打造安穩的睡眠環境！這個功能可以過濾所有通知和電話，讓你在夜晚不受干擾。你也可以設定允許特定聯絡人來電，確保重要的訊息不會錯過。透過「睡眠專注模式」，你可以輕鬆管理來電，擁有更放鬆的夜晚，迎接美好的一天。
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善用 iPhone 睡眠模式，打造安穩睡眠環境
現代人生活忙碌，手機幾乎成了形影不離的伙伴，但它也可能成為影響睡眠品質的隱形殺手。夜間的通知、來電，甚至手機螢幕的藍光，都可能干擾我們進入深度睡眠，導致隔天精神不濟。為了幫助您擺脫手機干擾，擁有更安穩的睡眠，iPhone 推出了「睡眠專注模式」，讓您在睡前輕鬆設定，有效阻擋不必要的通知和來電，打造一個寧靜的睡眠環境。
在 iOS 15 中登場的「專注模式」，讓用戶能因應專注度所需，自訂通知與來電，而「睡眠專注模式」會過濾掉通知和電話，並向其他人送出示意用戶現在已開啟勿擾，只有被允許者的重要來電與通知推送可以直達用戶，其他推送都會在關閉「睡眠專注模式」時顯示。
您可以設定「睡眠專注模式」的啟動時間，例如設定晚上 10 點至早上 7 點，在此期間，除您設定的允許聯絡人外，其他所有通知和來電都會被靜音。此外，您也可以設定「睡眠專注模式」的自動化規則，例如設定在特定地點或時間自動開啟，讓您在睡前無需手動操作，即可輕鬆進入睡眠模式。
「睡眠專注模式」不僅能有效降低手機對睡眠的干擾，更能減少因夜間通知引起的焦慮，讓您安心入睡，迎接充滿活力的早晨。
iPhone 睡眠模式是什麼？
想要擁有更安穩的睡眠，iPhone 的「睡眠模式」絕對是你的秘密武器！簡單來說，它就像你的個人睡眠管家，幫你設定規律的睡眠時間，並在睡前和睡覺期間減少干擾，讓你安心入眠。若你設定了睡眠排程，「睡眠專注模式」可幫助你在睡前和睡覺期間減少干擾。 例如，它會過濾掉通知和電話，並向其他人送出你不方便的訊號。 這樣一來，你就能專心放鬆，不受外界干擾。
除了過濾通知和靜音電話，睡眠專注模式還有以下優點：
- 減少藍光傷害： 睡眠專注模式會自動開啟「夜間模式」，降低螢幕亮度，減少藍光對眼睛的刺激，讓你更容易入睡。
- 降低干擾： 睡眠專注模式會自動將你的 iPhone 靜音，並將通知隱藏，避免任何聲音或光線干擾你的睡眠。
- 建立規律作息： 睡眠專注模式會根據你設定的睡眠時間，自動開啟和關閉，幫助你建立規律的作息，提升睡眠品質。
此外，你也可以在睡前15 分鐘至3 小時排程「睡前放鬆」期間，讓 iPhone 播放放鬆音樂或白噪音，幫助你放鬆身心，更容易入睡。 睡眠模式的「睡前放鬆」功能，就像一個睡前儀式，讓你慢慢進入放鬆狀態，準備迎接美好的睡眠。
iphone睡眠模式來電. Photos provided by unsplash
勿擾模式會震動嗎？
當您開啟 iPhone 的「勿擾模式」時，您可能會好奇，它是否會完全靜音，還是仍會震動呢？答案是：這取決於您的設定！「勿擾模式」本身並不會完全靜音，它預設會將所有通知靜音，但仍會震動，讓您不會錯過重要的訊息。如果您希望完全靜音，您可以使用「零打擾」模式將手機設為靜音。 這個模式可以關閉音效、停止震動並封鎖視覺干擾，讓您在需要完全安靜的環境中，例如睡覺時，不受任何干擾。
想要設定「零打擾」模式，您需要在「勿擾模式」設定中找到「允許呼叫」選項，並將其設定為「靜音」。 這樣一來，即使有電話打進來，您的 iPhone 也會保持完全靜音狀態。 此外，您也可以選擇在「勿擾模式」下允許特定聯絡人或群組的電話或訊息穿透，例如您的家人或緊急聯絡人。
「零打擾」模式可以幫助您在需要完全安靜的環境中，例如睡覺時，不受任何干擾。 您可以根據您的需求設定「勿擾模式」的震動和聲音通知，讓它成為您安穩睡眠的最佳幫手。
| 模式 | 震動 | 聲音 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 勿擾模式 | 是 | 靜音 | 預設設定，會震動提醒 |
| 零打擾模式 | 否 | 靜音 | 完全靜音，不會震動或發出聲音 |
睡眠模式可以打電話嗎？
針對你設定的睡眠時間表，「睡眠專注模式」可協助你在睡前和就寢時間減少打擾。例如，其可以過濾通知和電話通話，也可以向他人示意你沒有空。這表示，即使你開啟了「睡眠模式」，仍然可以接聽電話，但它會以一種更不具侵入性的方式進行。當有人打電話給你時，你的 iPhone 會以靜音模式震動，並在螢幕上顯示來電者的資訊。你可以選擇接聽電話或拒接，但不會有響亮的鈴聲或通知干擾你的睡眠。
此外，「睡眠專注模式」也允許你設定自動回覆訊息，讓聯絡你的人知道你目前正在休息中，無法立即回覆。你可以自訂回覆訊息的內容，例如：「我目前正在休息，稍後會回覆你。」或「我正在睡覺，請稍後再打電話。」這可以避免你因電話而被打擾，同時也能讓聯絡你的人了解你的狀況。
更重要的是，「睡眠專注模式」的設定非常彈性。你可以根據自己的需求，選擇要啟用哪些功能，例如只過濾通知，或只限制電話通話。你也可以設定特定的時間範圍，讓「睡眠專注模式」只在特定時間段內生效。例如，你可以在睡前一小時開啟「睡眠專注模式」，並在早上起床後關閉它。這可以確保你在睡前和睡醒後都能享有寧靜的環境，不受干擾。
總之，「睡眠專注模式」是 iPhone 的一個非常實用的功能，可以幫助你打造安穩的睡眠環境。它可以過濾通知、限制電話通話，並設定自動回覆訊息，讓你免受睡前和就寢時間的干擾。透過「睡眠專注模式」，你可以安心入睡，並在早晨精神飽滿地迎接新的一天。
睡眠模式會收到訊息嗎？
許多人對於 iPhone 的睡眠模式與訊息接收感到困惑，認為開啟睡眠模式後就無法收到任何訊息。其實，睡眠模式並不會完全阻擋訊息接收，而是會將通知靜音，避免干擾您的睡眠。換句話說，即使您開啟了睡眠模式，仍然可以收到訊息，只是不會發出聲音或震動提醒。這對於需要保持安靜的睡眠環境，但又不想錯過重要訊息的使用者來說非常實用。
根據 PTT 上網友的分享，手機開啟「靜音模式」與「睡眠模式」都能夠收到警報訊息，只是不會發出警告聲與震動。這表示，即使您開啟了這些模式，仍然可以收到重要的通知，例如緊急電話或預約提醒。但是，如果您開啟了「飛航模式」，則會完全阻擋所有訊息接收，包括國家警報訊息。這意味著，開啟飛航模式時，您將無法收到任何通知，包括緊急電話和重要訊息。
因此，在選擇睡眠模式時，您可以根據自己的需求進行調整。如果您需要完全安靜的睡眠環境，並且不希望受到任何通知的干擾，可以開啟睡眠模式。但如果您需要接收重要訊息，例如緊急電話或預約提醒，則建議您開啟靜音模式，這樣就能夠收到訊息，但不會發出聲音或震動提醒。
總之，睡眠模式並不會完全阻擋訊息接收，而是會將通知靜音。如果您需要保持安靜的睡眠環境，但又不想錯過重要訊息，可以開啟睡眠模式。但是，如果您需要完全屏蔽所有通知，則建議您開啟飛航模式。
iPhone 睡眠模式來電結論
學會善用 iPhone 的「睡眠專注模式」，就能輕鬆打造安穩的睡眠環境，不再被惱人的通知和來電干擾！透過設定允許特定聯絡人來電，你也能確保重要訊息不會錯過。
無論是想要打造安靜的睡眠環境，還是避免因手機使用而影響睡眠品質，「睡眠專注模式」都能成為你有效的幫手。 透過設定 iPhone 的「睡眠專注模式」來管理來電，讓你在夜晚享受寧靜的睡眠，並在隔天精神飽滿地迎接新的一天！
iphone睡眠模式來電 常見問題快速FAQ
睡眠模式下，我還能收到重要訊息的通知嗎？
可以的！睡眠模式會將大部分通知靜音，但您可以設定讓特定聯絡人的訊息或電話可以穿透，避免錯過重要的訊息。您可以在「睡眠專注模式」設定中找到「允許通知」選項，並自訂允許的聯絡人或群組。
如何設定允許特定聯絡人來電，避免錯過重要訊息？
您可以透過以下步驟設定：
- 開啟「設定」App。
- 點選「專注模式」。
- 選擇「睡眠專注模式」。
- 點選「允許通知」。
- 選擇「聯絡人」或「群組」。
- 選擇您想要允許來電的聯絡人或群組。
這樣一來，只有您設定的聯絡人才可以透過來電或訊息與您聯繫，避免錯過重要訊息。
睡眠模式下，我的手機會完全靜音嗎？
不完全是。睡眠模式會將大部分通知和電話靜音，但預設會保留震動功能，讓您不會錯過重要訊息。如果您希望完全靜音，可以在「睡眠專注模式」設定中將「允許呼叫」設定為「靜音」，這樣一來即使有電話打進來，您的 iPhone 也會保持完全靜音狀態。